Comment pratiquer le vélo en toute sécurité ?

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Peu importe que vous ayez une heure ou une journée entière pour faire du vélo. Même sur des distances plus courtes, vous pouvez rencontrer des situations désagréables, auxquelles vous devez être préparé. Encore plus lorsque vous vous rendez à l’extérieur de la ville. Là, vous ne voulez certainement pas avoir à faire face à une chambre à air crevée, à la soif ou à un changement soudain de temps. Si vous êtes un pro, vous savez probablement déjà exactement ce que vous devez porter sur vous à tout moment. Si, toutefois, vous débutez votre aventure à vélo, vous aurez certainement besoin de conseils sur les points à surveiller et à ne pas négliger.

Pensez aux dispositifs de sécurité

Chaque cycliste doit s’efforcer d’être aussi sûr que possible lorsqu’il roule. Le plus évident, qui n’a probablement pas besoin d’être mentionné, est le casque de vélo. Chaque pays a des règles spécifiques pour son port, dont il faut tenir compte. Par exemple, dans la plupart des pays européens, le port du casque est obligatoire pour les enfants de moins de 18 ans. Si vous ne portez pas de casque, vous serez peut-être convaincu par les chiffres suivants. Environ 25 000 cyclistes sont morts sur les routes européennes entre 2004 et 2013, et près de la moitié des décès sont dus à une collision entre un cycliste et une voiture. Il existe même une étude qui a comparé les risques du vélo et de la conduite automobile. Les cyclistes ont 23 fois plus de risques d’être gravement blessés au volant que les automobilistes. Dans une certaine mesure, ce risque est également lié au fait qu’il faut plus de temps pour parcourir une distance à vélo, de sorte que le cycliste est exposé au danger pendant une période plus longue. Néanmoins, les avantages du vélo l’emportent sur les inconvénients potentiels. C’est un excellent moyen de soutenir votre santé. L’OMS (Organisation mondiale de la santé) estime même que si vous faites du vélo pendant plus de 100 minutes par semaine, votre probabilité de mourir diminue de 10% par an. N’évitez donc pas le vélo, mais faites de votre mieux avec un casque vtt intégral pour minimiser les risques potentiels. Cliquez sur xxcycle.fr pour trouver un casque vtt.

Emportez vos outils de base

En cas de problème technique, vous devez disposer des outils nécessaires pour le résoudre. Ne vous inquiétez pas, personne ne vous oblige à porter huit tournevis, des pinces et à traîner un compresseur derrière vous. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une « clé multiple » pour bicyclette comprenant plusieurs tailles de clés à fourche, des tournevis, un passe-partout, un tiroir à chaine et un godet de montage des pneus. Il est facile à ranger, et vous n’avez donc pas à vous soucier d’un lest inutile. Vous pouvez même le faire entrer dans le plus petit coffre à vélo. En cas de crevaison, de rupture de chaine ou de problème similaire, vous pourrez vous procurer des outils sur place et poursuivre votre voyage. Pendant votre trajet, vous pouvez également rencontrer un défaut que vous ne pourrez pas réparer par vous-même. Si vous avez les outils nécessaires avec vous, vous pouvez certainement trouver un cycliste plus expérimenté pour vous aider.

Prévoir une couche de vêtements de rechange

Ce n’est pas parce qu’il fait 23 degrés dehors et que vous portez normalement un t-shirt et un short que ces couches suffisent sur le vélo. C’est différent lorsque vous vous trouvez dans un quartier chaud où le soleil brille, et c’est différent lorsque vous traversez une forêt froide à l’ombre. Le vent affecte également la température perçue et si vous descendez une colline à 60 km/h, vous pouvez facilement avoir froid. S’il fait 30 degrés à l’extérieur et que vous savez que vous n’avez pas un long parcours devant vous, des shorts et des manches courtes suffiront.

Pour les voyages plus longs, cela vaut vraiment la peine d’avoir une couche supplémentaire. Un coupe-vent facile à emballer et qui ne laisse pas passer l’air peut faire l’affaire. Cependant, les cyclistes apprécient également les différents types de couvre-bras et de couvre-jambes, qui sont faciles à mettre en place lorsque le temps change. Leur avantage est qu’ils ne prennent pratiquement pas de place. Il suffit de les mettre dans la poche arrière de votre maillot et vous ne vous rendrez même pas compte que vous transportez quelque chose en plus. Vous pouvez également les mettre dans un petit sac à vélo. Si vous avez généralement un problème de pieds froids, pensez à un couvre-chaussures qui est sans air et vous tient chaud.

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